高度近視的朋友常常會發現，用眼一會就感覺眼睛酸澀脹痛，嚴重的還會流淚。高度近視如何緩解視疲勞呢？廈門眼科中心三明眼科醫院醫生來詳細講解下。

　　停下你的工作

　　白領每天八個小時對著電腦，很容易造成視疲勞。因此，每兩個小時休息一次。休息的方法多樣，可以喝杯水，上個廁所，去走道走走，到窗戶邊看看藍天白云，休息5分鐘以上。

　　閉目養神

　　緩解眼睛疲勞的方式就是閉上眼睛休息，如果你覺得單純閉著眼睛很無聊，你可以塞上耳機，一邊聽音樂一邊閉目養神。或者一邊講電話一邊閉目養神，這樣時間過得快，你也會暫時忘掉自己還閉著眼睛。

　　茶包敷眼睛

　　用熱熱的茶包敷眼睛，可以促進血液循環，緩解眼睛疲勞。做一個茶葉包，用溫水熱過，將茶包敷在眼睛上，并閉目眼神10分鐘，如果茶包涼了，再熱一下。

　　調暗屏幕的光線

　　調暗屏幕的亮度，并調整明暗對比，這樣字體更清晰，眼睛也不容易疲勞。

　　高度近視多是因為過度用眼造成的，而高度近視很容易造成視疲勞，因此高度近視患者更要注意緩解視疲勞。以上四個方法，高度近視的朋友不妨試試。